18 トイレ近い、、、

ここ2 2週間前まで私事ですが本当にトイレが近くて困っておりました、、

夜中関係なしに3時間に一回のペースでトイレへ。トイレ後はそのまま寝れず、きっと不眠症もあるかもしれません。というものの普段あまり動かなさすぎて体力が有り余っててならないのかなあとか思ったのですがそれにしてはトイレが近い、、、少し悩んでました。

 

しかし2週ほど前から有難いことに運動できる場所があったり、岩盤浴へ行って汗をかいたり、早寝早起きを意識しながら生活をすると驚いたことに夜中のトイレへ行く回数が断然と減りました!嬉しい!

やはり1番大きいのは運動かと思います。

ジムへ行ったその日はもちろん翌日もぐっすりと寝れます。僕は冷え性なのですが、それも少しずつ改善されてきた気がします^ ^

人間適度な運動はやはり必要なのだなと改めて感じました。

 

そう言えば数日前はとても暖かく昼間は窓を開けても過ごせていましたがまた寒波がやってきましたね、、。

東京が大混乱になっていてとても驚きでした。

その翌日東京に行く用事があったので行けるかどうかとても不安で雪に慣れてない僕等にはやはり自然現象の恐ろしさを改めて痛感しましたね。そう思うと雪国の人はすごいなあと、雪と共存していっているのだもの尊敬します。

 

子どもの頃は雪が降っただけで大はしゃぎ。

積もった時にはそれはもう遊び狂ってたなあ笑

でもまあ積もったといってもうっすらかぶる程度でかき集めて雪だるまや雪合戦をやった記憶がある。

かまくらも試したことあったけど上半身しか入らず、、まさに頭隠して尻隠さずでした。

 

いつか北海道の雪まつりとかこの目で見てみたいなあと思ってます。遊び尽くせない雪ってどんな感じだろう。きっと慣れてしまうと鬱陶しいものになるのだろうなあ、、

そこに住むのは嫌だけど遊びに行きたいというわがまま。笑

北海道は食べ物も美味しそう。自然も豊かで子供はのびのびと育つんだろうなあと勝手な妄想ですが。笑

 

これからまだまだ冬の寒さは続くのかな?

きっと続きそうですね、でもそれの乗り越えたらすぐ春が来ます。今年入ってもう1ヶ月が経とうとしてる、本当に一年あっという間です。

一瞬一瞬を大事にしていきたいですね。

では。

17 こたつにみかん

寒いこの時期、なかなかこたつからでれない僕。こたつといったらみかん、ということで僕の家のこたつにはみかんがいつも常備しています。

そもそもなんでこたつと言えばみかん、と言われてるんだろうとちょっと気になって調べてみました。

 

冬の果物という点で見ると色々合ったのですがその中でもっとも手軽なのがみかんということ、またビタミンCが豊富で風邪予防になるとのことでみかんが定着した模様。

 

しかし、現代はコタツの減少でそういった風習も減ってきているとも、、、

知らなかった!物心ついた時からコタツでぬくぬくしてきた僕ですが、むしろコタツ以外の暖はあまり聞かなかったイメージですのでコタツは自分にとって最高の暖房器具となっていたので現在減少傾向とは知らず、、、

 

確かに今は床暖房や家全体が快適に過ごせるように技術がアップしているのは確かで、コタツは必要でなくなってきているのかなーと。

 

技術の発展で増える快適ですが、それと比例して古い物がどんどん消えていってますね、、。

嬉しい面、寂しいですね。

僕が思うにこれからこういった快適の中で過ごしていく、成長していく子供達はその快適が当たり前と思っていくのでしょう、でもそれは決して当たり前じゃないってしっかりわかってほしいなと思う。まだ20代の僕がいうにはおこがましいけど、温故知新を忘れずに。

 

でも実際、当たり前を当たり前じゃないって理解することってそれを経験しないとわからないですよね。

僕は小学生の頃、大きな怪我で手術、入院をし食事を数日取ることができなかった。その時まで食に全く関心もなく、ありがたみも感じていなかったと思う。でもその入院期間ご飯を食べず点滴だけの生活でお腹が空いて空いて、一粒の氷でさえ美味しく感じました。そういった経験を経て食事へとしっかり向き合うこともできました。

勉強も然りですよね。

テレビのなの林先生が言ってましたね、『やる気がなけりゃやらなきゃいい』と、僕もそう思います。

有り難みを知る経験は難しくとも、その物事について学ぶことができるし、それを子供達次の世代へとしっかり伝えねばならないなと。特に歴史や文化は。

 

と、こたつから話がぶっ飛んでましたね。笑

まあ僕はこたつ所持者でもう10年物ですがまだまだ使えますよ!長持ちしますが、1つ難点が、、、

それはこたつから出れないということ。笑

ほんとにカタツムリ状態です🐌

でも暖かい、幸せ。

では。

16 夜中のラーメンのうまさ

ダイエット中とはいえ、たまの息抜きは大事ですよね。笑

最近はきゅうりキャベツ、サラダチキンが主食の僕。

しかし昨日夜は友達と過ごしていて、深夜近くなるとお腹が、、、。

こんな時間だけどなんか食べたい、、。となってしまい、近場で食べれるところを検索。

するとラーメン店がいくつか見つかりよし行くか!となったのですが、自分の中のダイエッターが訴えかけてきます。

こんな時間に食べるなんてデブの極みやぞ!

今までの食事制限無駄にするんかー!?と言ってきます。しかし、私は誘惑に負け、ラーメンを食する方に🍜

醤油豚骨ベースでこってり、、堪らない。笑

ついでにニンニクもたっぷり入れ、しまいにはどんぶりを頼んで平らげました。

いやーなんでしょうかこの満足感。その後からくるあの気持ちもなんともいえませんが、、、

 

帰ってからはすぐ横になりたいのをほんのちょっと我慢して(無駄な抵抗)就寝。

 

翌朝、ヤツが来ました。そう胃もたれ。

昼もあっさりしたいつものメニューを頂きましたが、それもあまり食べられず、、。

このままでは夜たくさん食べてしまいそうで怖いです。負のループが続きそうですね。

 

しかし私事で来週はたっくさん食べる予定があるのでダイエットは1週間ぐらいお休みします。笑

こんなんだから続かないのでしょう、、。

 

いえ、目標は夏です。

見せれる体を目指しますよ。

 

ラーメンといえば、僕は断然豚骨派ですが、最近は鶏白麺?というのがお気に入り!

豚骨程くどく感じず食べやすい!でも味がしっかりしていて、手軽に自分好みに味を変えていけるのも好きです。

一時期台湾まぜそばや汁なしラーメンがブームでしたがやはり私が好きなのは汁ありですね。

 

ニュージーランド留学中ラーメンはインスタントラーメンをよく食べていました。

僕が住んでた田舎の方ではラーメン店というものがなく、中華料理屋にヌードルはあるかなという感じでした。

少し都会に移り住んだ時は行きつけの中華料理屋に行って日本とはまた違ったラーメンをよく食べてました。

 

首都に行けば日本人経営のラーメン店などあってそこでは日本さながらな味を楽しめて食べた時はとても懐かしい気持ちになりました。

やはり食って偉大です。特に日本の食はやはり世界最高クラスなのだなと改めて思いました。

ホームシックではなく私はフードシックに陥ってました。笑

 

帰って来てからは暴飲暴食そんな感じで食べ物貪ってましたから体重も増加したわけです笑

 

まだまだ食べたいものはたくさんあります!が少しずつ自分の体に合ったペースで食べていこうと思います。

では。

15 機種変更

1ヶ月ほど前携帯ショップから一枚のハガキが届きました。それは今機種変更をすると5000円割引!というようなキャンペーンのお知らせのものでした。その時はふーん、と流していましたが、現在私はiPhone6を使ってもう直ぐ3年目に入ろうとしていてもちろん機種代金も完済済みでそろそろ替え時かなあとも思っていました。しかし、まだまだ機能的にも問題ないし壊れるまで使っていこう意気込んでいました。が、最近容量も無くなってきて、動きも遅い、しまいにはiOSのアップデートができずアプリなどにも影響が出てきました。なのでこれを気に携帯を変えよう!と思い調べて見ることに。

 

Androidなどの機種も視野に入れていましたが、やはり気になるのは去年11月に出たiPhoneX。

昨日も多彩、写真などはとても綺麗になるようでYouTubeなどでもいろんな方が比較されてましたが画質はいいそう。しかし、機能がイマイチ使いづらそうで、iPhoneXはホームボタンをなくしてしまっているので今まで使い慣れてきたこの操作を無くすとなると慣れるには時間がかかりそう、、。サイズも女性などには片手で操作するには大きいということ。iPhoneXをわざわざ買ってもiPhone8へ戻す方もいるようです。うーむ、どうしたものか。

僕はわりと旅行先で景色を撮ったりと写真をたくさん撮る方なのでカメラ機能が高ければそこはとても嬉しいポイントです。

とりあえず簡単見積もりをオンラインでやってみました!まず目にしたのがiPhoneXの本体価格、なんと14万円、、!わーお。

さ、さすがだなあ。アップル公式サイトは11万程らしいですが、、、まあとりあえず見積もりなので選択し、先へ進む。

すると、プランや割引、分割払いで最終的には7万以上の割引を受けれることに!これには驚き!

また、オンラインならではの特徴として、割引が効くことが多いということ、プランを自分で決めれることはもちろん店舗へ行って購入すると初めに付けられるプランを初めから選択しなくてもいいこと、これは後からの手間が省けますね!

また在庫も揃っているので三営業ほどで家に届くそうで、設定は自分でしなくてはいけないですが、パソコンがあれば楽チンだと思います。

 

という事でiPhoneXを注文してしまいました!

半分勢いですね、これは、、。でも後悔はありません!とても楽しみです!また感想なども書いていこうと思います!わくわく!

では。

14 サラダチキン

近年よく耳にするサラダチキン。

ダイエットに効果的と聞いたことはありました。最近増量が気になる僕はダイエットに効果的と聞くとなんでもどうしても気になってしまいます。笑

コンビニやスーパーで手軽に購入できるこのチキン。何がダイエットに効果的なのか、調べてみました。

 

サラダチキンとは。

鶏むね肉を蒸して、薄く味付けした食べ物で、

低カロリーかつ、ヘルシーでダイエットに最適なため、近年注目を集めているそう!

サラダチキンは買ってそのまま食べることができ、いつどこでも食べることができるのも人気の理由の1つなんだそうです。

ダイエットっと聞くとキツイ、続けなければならないというしんどさがありますがこのサラダチキンダイエットは味もたくさんの種類があるという事で比較的毎日続けやすいということです。

また、思っている以上にその効果が高く、短期間で一気に痩せることも可能!ということ!

では、その効果とは一体なのなのか。

 

サラダチキンダイエットの効果

サラダチキンの最大の特徴と言えるのが、そのカロリーの低さで、カロリーは、100gあたり約105kcal。

鶏肉は、他の肉に比べて圧倒的に低カロリーなのです。

部位は鶏肉の中でも低カロリーなむね肉を使っているのでさらにとても低カロリー!

というのもサラダチキンダイエットは、「置き換えダイエット」という方法でそれは、通常の食事をサラダチキンに変えるという方法です。

できれば効果的なのは夕食をサラダチキンを変えることで、カロリーが抑えられる上に、たんぱく質を多く摂取できるので、痩せることができます。

もちろん朝食や昼食でも効果は見込めるのですが、夕食は高カロリーを摂取しがちなこととその時間は太りやすいとされているためです。

なので、夕食を低カロリーなサラダチキンにすれば、他の2食の朝・昼は普通に食べても大丈夫ということでストレスが軽減され、続けやすくなる、とのことです。

また、サラダチキンはタンパク質が豊富で

たんぱく質量は、100gあたり約8g。これは高タンパク質として知られる牛乳や豆腐の約2倍だそう!

タンパク質には、筋肉を作ってくれる効果があり、体の代謝量を上げる働きをしてくれるので、痩せやすい体質を作ることができる。

ということでさっそくスーパーでハーブのサラダチキンを買い実食!

うん!普通においしい!!しかし値段が決して安いものではなく毎日と言ったら相当なダメージが財布にかかってきます。

なので自分で作ることにしました!

クックパッド先生にお世話になり、鶏肉ささみにオリーブオイルやらなんやらを袋に入れて一晩つけて翌日ボイルするだけ!とても簡単!

味も自分好みにできとても満足!

クックパッドを見るとアレンジ料理などもわりとあるのでいろんな料理にチャレンジしようと思ってます!^ ^

楽しみながらダイエット!って最高ですね!

結果はともあれ、、、笑

では。 

 

 

13 歯医者 仮止め

今回は前回見つかった複数の虫歯達の治療の1つとして、銀歯を選択しました。

その為の型取り、仮止めを今回して来た訳ですが、、、

三本連なってできたとこを今回しました。

まずは麻酔をし、虫歯部分を削ってもらいました。そのあとゆすいだ時に軽くその部分を舌で触ってみましたがスッカスカで何も無いのでは、という状態。そこに型を作るためにガム?のような性質のものを噛んで3分ぐらいそのまま。型取り終了ということで次は仮止めをします。

噛み合わせを確認しながら詰めていってもらいます。詰める作業が終わり今回の治療は終わりです。

しかし、担当の方から仮歯は普段よりもしみやすく、痛みが強いかもしれません、、と。なるべく舌などで触ったり固いものは仮歯側では噛まないようにとの指示を受けました。90分程は飲食は控えてくださいとのこと。

そして次回は三本の型取りということで時間がかかるのか10日後の診察となりました。

それまでこの仮歯、、ちょっと心配です。

というのも、治療直後は麻酔をされていた状態でしたので噛み合わせはなんとなく違和感等はその場で伝えられますが、痛みに関しては麻酔が収まってから分かるもので、朝起きた時(きっと歯ぎしり)や通常時の痛みを感じます。

ちょっと不安な私。しかも来週はたくさん食べよう!と予定を立ててました(どんな予定だか。笑)ので、この痛みと共にするのは美味しいものも美味しくいただけないのでは、と思っております。

もう1週間後に治療を受ければよかったかなあと今更ながら後悔、しかしもう削ってしまって治療してしまっているもの、どうしようもできません。この歯で工夫して食べていこうと思います。

ポジティブに考えれば、食べる時に噛むことを意識するので食べる量も減る=痩せるのでは!?とあわよくばと考えております。

 

銀歯をつけてもらって噛めるようになったらめちゃくちゃ食べてしまいそうで怖いですけど。笑

1番は虫歯をしないようにしっかり予防ですね!

では。

12 車の名義変更

車の名義変更、僕が一昨年の留学前にやるべき事1つだったのですが間に合わず、帰国後に回していました。なので、やっとこさ時間もあったので名義変更をやろう!とのことでその時のことを書こうと思います。というのも、僕の使っていた自動車を弟に譲るということで今回車の名義変更が必要となったということです。

 

帰国後に家族で集まった時に弟に聞いてみました。『車の名義変更したいんやけどいつ暇なん?』そう聞くと、『あーそういえば車検も切れてるかも』と言い始め、更に面倒なことに。なぜかと言うと車検が切れていたら役所に仮ナンバーというものを申請して、公道を走れるようにしなければならず、まだ名義変更が終えてないため、僕が所有者となっているので行かねばならず、、、心の中ではなぜ車検切れる前に行かぬのか、、という謎でいっぱい。

しかし、切れていると言っているのはしょーがないので、その車も使えないことから父親が車を出してくれて、ついでに名義変更の為の陸運局へも連れて行ってもらうことに。

その日の朝集合予定でしたが、一向に連絡の取れない弟。とりあえずほっておいて市役所に住民票などの必要書類を取りに行き、しばらくしたら弟到着。

いざ、まずは陸運局へ。40分程かけてやっと到着。陸運局の職員さんに変更したいとの旨を伝えたのですが、車の所有者の書類を見ると購入者は僕なのですが、所有者はその車を販売している会社でした、、なのでその時は名義変更できず、、、。まさかの無駄足。僕はローンで買った為、所有者は販売業者になるようで、完済した時に名義変更をするべきだったと後から後悔。

しかし、とりあえずその元の販売業者に連絡をし、所有者を変えてもらうようにしないと弟への名義変更はできません。

なのでさっそく買った車屋へ連絡。しかし繋がったのは違う会社名を名乗った知らない人。

ん?電話番号間違えたかな?と思いましたが、記載されてると同様のもの。

しばらく訳を話すと、その会社は移転したとのこと。古いデータなのでもう僕のものは無いと、、、おぉ、どうしたものか、、。

しかし近くの支部へ行って事情を説明したら取り扱ってもらえるとのことでそこへ行き、訳を話しました。しかし、弟はその日バイトがあるとのことで弟を降ろし親父と2人で行くことに、、あっちへこっちへ忙しい。しかし、何も進まずその日を終えるのは嫌だったので、何かを進ませたい一心で動いてました。笑

しかしそこで言われたことは書類が足りない、ということと弟の印鑑が必要とのこと、、、

はぁ、、、市役所と弟の元へ、再び。

資料を揃え、印鑑をもらい支部へ。

嬉しいことにそこで僕から弟への名義変更もしてもらえると!手数料はかかりますが、、、

しかし、もう遠くまで行かなくてよい!もうめんどくささが勝ってしまいお願いしました。

車検のこともあるんですよ〜とその支部とかだと話をしていると、その方が『車検切れてないですよ?』と、、、ん!?

車検証を見ると来年になっていました。弟は何をみていたんだ、、、散々振り回された僕と父。はぁ、、とため息しか出ませんでした。

多分弟は車内の左端の検査シールを見ていたんでしょう、、。まあ、これで学んでくれたかな?笑

そして、書類を書くときももう来ないように1つ1つ印鑑も確認しながら押していきました。

それでその日は終了。あとは書類が出来次第取りに行く、ことだけになり、父とやっとひと段落。

あっちへこっちへ飛び回ってくれた親父に感謝です。

そして弟よ、誰かがやってくれると甘えてばかりでは行かんぞ。とだけ言いたいです。

では。