4 今日からきゅうりダイエット！

タイトルにもありました通り、今日からきゅうりダイエット、というものを始めようと思います！

きっかけは元旦。家族で集まった時、兄にはと言われた一言です。『お前太ったっしょ？』

、、、。はい、実際太りました。

昨年はニュージーランドでジャンキーフードばかり食べていて太り、帰国してからも日本食最高！食べ尽くしてやろうと食べては食べてと、、、そしたら年末になりそこでも食べる、、、食べる連鎖の結果この体型、、。

結構きてます。これはダイエットせねばなりません。

話は戻りますが元旦に兄に最近ではきゅうりダイエット、というものが効果的だ、ということを聞きました。

 どんなダイエット方法かというといわゆる食事制限ダイエットというもの。

食事制限とは言っても、いつもの食事にきゅうりを加えるだけでできるとても簡単なダイエット方法です。

大切なことは加熱せず生で食べることで、すりおろしが効果的と言われてるみたいですが、丸かじりでも良く噛むことでより効果が生まれるとのことです。

できれば食事の最初にきゅうり（1日１～2本程度）を摂ると、糖質の吸収が抑えられて効果が上がる、と言われています。

きゅうりとダイエットにはどんな関係があるのか調べて見ました！

実は、きゅうりに含まれる「ホスホリパーゼ」「フィトケミカル」「カリウム」「シトルリン」というものの働きがダイエットの大きな鍵となりるそうで、、、

・『ホスホリパーゼ』が脂肪を分解する
きゅうりに含まれるホスホリパーゼには特に脂肪分解効果が高い。

・『フィトケミカル』が血液をサラサラにし老廃物の排出を促す
リンパや血液の流れが良くなり代謝向上、デトックス効果。

・『カリウム』が塩分や水分を排出してむくみを解消
特に下半身太り、水太りの方に有効。

・『シトルリン』が血行を良くする。
ウリ科（スイカやきゅうりなど）のアミノ酸シトルリンには、一酸化窒素を活性化し血管を広げる作用が有り。

と、きゅうりってこんな万能なんだ！？と言うほど！驚きです！そりゃある程度の運動やら糖質制限もしたらより効果は出ると思います！

でもきゅうりダイエットは食前に食べるだけ！

なんて簡単なんだ！テレビでも紹介されてたみたいで効果も歴然としてるみたいです。(個人差はもちろんあると思いますが)

ちょっとこの醜い体を整えるためにも始めてみようと思っております！でもいつまで続くやら、、、いかんいかん！気持ちが大事ですね！

効果がで次第随時報告させて頂こうと思います！では！