11 久々の歯医者
数日前に8年ぶりぐらいに歯医者へ行くことにしました。行くきっかけとなったのは元から数年前ほどから噛んだ時に時々ズキっという痛みもあって何度も行かなきゃなあとは思いつつも恐怖心などで行くのをためらっていました。
また、この前のご飯会でそこに歯科助手さんが2名ほどおり、その方たちがやはり目に付くのは歯だと。歯が汚い＝生活習慣がきちんとなされていない、と捉えられてもおかしくないのだと話していました。その時自分ははっとし、その数日後重い腰を持ち上げて歯医者へ向かいました、、。
緊張しながら歯科の玄関先をくぐり待つこと数分。名前が呼ばれてあの椅子に座る。時々噛む時に痛みがあることも伝え見てもらいました。今回は歯科検診という名目で歯の状態を見てもらいました。
『ここ痛みますかー？』とトントンと叩かれます。『大丈夫です』そんなやりとりを何回か繰り返し、次に歯の形を撮るためにレントゲン室へ。自分の顔周りを機械がうぃーんと1周まわり終了。元の椅子へと戻り結果を見せてもらう。すると、やはり虫歯があるということ。しかも思ってたよりもだいぶ多く、10本近くありました、、、軽度のものとはいえこんなに増えるまで歯を放置してしまって定期検診に行かなかった過去の自分を恨みます。痛まないからといって虫歯になってはいないということはない。ということなので、普段からの丁寧な歯磨きはもちろん、検診はチェックの他にどう予防していくか予防策を教えてくれます。手遅れになる前に行くことをおすすめします。
結果を伝えられた後、僕はこう磨いてください、歯間ブラシも使ってくださいねと指導を受けました。特に歯の隙間。今まで歯間ブラシなんてお年寄りが使っているイメージできちんと磨いている分には関係ないだろ、とか思ってましたが先生が僕の歯で実演してくださった時の隙間からカスがこんにちわした時は衝撃的でした。うえっ！？こんなに溜まってるのー？！って感じで、これからは歯間ブラシさんにもお世話になります。
これから虫歯治療をしていくことになった僕。
先日軽度の虫歯を一本直してきました。しかし5本ほどの歯は銀歯を詰めるかセラミックを詰めるかだそうです。銀歯は保険適用で一般的なものだと思います。しかし、デメリットとして目立つことはもちろん強度もセラミックに比べて低いことがあるようです。一方セラミックは歯の色に近いものとなっているので全く目立ちません。強度もあります。ただしかし、保険が利かないため1本２万円するらしいです！！先生が説明してくたさいました。
できれば目立たなく、強度の強い方が良いに決まってるじゃないですか、、、だがしかし、1本２万円、ということは僕の場合全部セラミックにするなら２万×5本＝１０万円！？
おっとっと。まっさかぁ～ははは。いえ、これが現実です。今回はお財布と相談した結果銀歯に決めました。いつか僕にとってもお財布に余裕が出来たら試していきたいなと考えてます。
あと何回歯医者に通わなければならないのだろうか、、、すべては自分の管理不足。
明日もまた、歯医者に行ってまいります、、。
では。
10 低気圧で体がだるおも、、、
今日はあいにくの天気。低気圧のせいで体が重くって中々腰を上げるのが辛くなる。と良く聞きます！中には頭痛症状を出る方もいると聞きます。
今日は僕自身、布団から出るのがいつもより億劫でSNSなどを見る"低気圧のせいで"などのワードをちらほら見かけました。僕のこの気だるさも低気圧の関係なのか？と疑問を持ったので調べてみようと思います！
まずは低気圧ってなんだ？というとこから！
そもそも気圧とは"空気の圧力"ということで、この圧力の塊が上にあるか下にあるかで高気圧、低気圧、という名前になるらしい。
高気圧は上の方に気圧が集まりそれが爆発する形で流れ込むものが下降気流というもので、天気が良くなるということ。
逆に低気圧は下の方に気圧が集まり爆発する形で流れ込むのが上昇気流ということらしくて、天気予報などでもよく聞く上昇気流！
上昇気流が発生してる時＝天気が悪くなるということだそうです！
ではなぜ気圧は人体へ影響を及ぼすのか、、
まず起こりうる症状は人それぞれで、雨が降ると頭痛、肩こり、膝が痛む、腰痛、昔の古傷か痛む、体が重い、だるい、などがあるそうで、気持ち的には気分が悪くなったり、憂鬱になったりすることもあるみたいです。
原因として、天気が悪くなると体調不良が起こるのは、自律神経の働きが関係している事が分かっているようでこの、自律神経の働きに”その環境への体に適応させる”という働きがあり、自分の身体が気圧の変化に適応できるように、自律神経が体調をコントロールしようとしますが、そのバランスがうまくとれないと体調の不良が起こるみたいです。
では、こういった体調不良をどう防いでいくか、その対策、対処方法はいくつかあるようなので書いていきます！
まずは、簡単な予防策として、身近な飲み物で予防。
コーヒーや紅茶のカフェインには交感神経を活発に働かせる効果があって、これは、コーヒーや紅茶、お茶を飲むと眠くならなかったり、すっきりするという効果。温かいものを飲むと、胃腸も温まって血行もよくなるそう。
適度な運動を心がけること
身体を動かすことで血流の流れをよくし、リンパの流れも良くなるので体調不良の緩和にもつながる。また、ストレス発散や、自律神経を整えるのには効果がとてもよい。
温かいお風呂につかる
自律神経を整えるにはお風呂に入ることも効果が大だそうで、運動と同じように血行や、リンパの流れもよくなります。1番は体をリラックスさせることが大事、体が温まっているうちにマッサージなども良いでしょう。
どうしても！な痛みには薬を服用
急な痛みに対しては、鎮痛剤系の薬を使うことがあると思います。しかし痛くなってからでは遅いようで、薬を飲むタイミングとしては、できれば痛くなりそうと感じたときに早めに飲むことが大切です。しかし何度も何度も連続的に服用すると効き目も弱くなってきますのでご注意を。
調べていくと環境に対応しようとしている体の変化で体調不良を起こし得るということがわかりました。自然現象とは私たち人間にとってきっても切り離せないこと。これとどう向き合っていくかが大切だと思います。自分にあった予防策、対策を考えていかねば！ですね^ ^
9 岩盤浴とその効果
約2年ぶりに岩盤浴に行きました！
僕の滞在時間はお風呂含め3時間程でしたが、汗を大量にかくことができ驚く程とてもサッパリ！
今まで岩盤浴に行くことがあってもその効果などを知らずに汗をかいていただけでしたので、これを機にちょっと岩盤浴について調べてよりよく岩盤浴を楽しもうと思います！
まずは、岩盤浴とは、、、
温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になり汗をかくサウナ形式のお風呂の一種。
使われる天然鉱石からは遠赤外線やマイナスイオンが放出されており汗をかくことで身体の中の毒素や老廃物を排出。女性を中心として人気ですが、今では男性、カップル達のデートスポットの１つとなっている。
ふむふむ、僕はてっきりただ暖かい部屋というイメージでしたが、天然石などの使用してそういった効果を促してたとは全く知らなかった！
続いて、岩盤浴の効果、、、
気持ちよく汗を書き老廃物や毒素を汗と一緒に排出できるということでダイエットにぴったりなのだそう！なぜかというとサウナは身体の表面から温めるのに対し岩盤浴の場合は身体の内側から温める効果がある為、より身体を温めて脂肪を燃焼する代謝を高めてくれるので
より痩せやすい体質に変えてくれる効果がある！だそうです！
最近増量中に悩んでいる僕にはぴったりではありませんか！笑
効果は他にもあるようで、不眠症や冷え性、神経痛などの改善もできるそうです。
他にもむくみや肩こりの解消にも効果があると言われている。ということで、お悩みの方は是非試してはいかがでしょうか！
私は知らなかったのですが、岩盤浴にはより効果を良くするための入り方があるそうで、それは、入る時間としては、だいたい15分～20分くらいで慣れてきたら少しずつ伸ばしていっても良いということ。
うつ伏せや横向きの状態で10分ぐらいを目安に姿勢を変えると良いとのこと。僕のいった岩盤浴の壁に書いてありました。
休憩は15分ぐらいを目安に。頻度としては週に2〜3回とのことです。毎日は逆に体に負担をかけてしまうようなので、適度に、自分の体に相談しながらですね！そして水分補給をしっかり取ること！岩盤浴では大量の汗をかきます。その分水分を失っているということなので脱水症状にならないようこまめに給水を推奨します！
とこんな感じで、汗を中々書かない寒い時期にはぴったりの岩盤浴ですね！僕の場合2年ぶりに行ったのですが岩盤浴に行く前と後とは全くさっぱり感というかすっきり感というか、毒素排出しましたー！という感じに肌がスベスベになってました。今まで溜まりに溜まってたのでしょう。笑
週に2〜3回と書いてありましたが、僕にはそれは少し厳しそうなので気の向いた時また、出向こうと思ってます^ ^
では。
8 部活仲間は一生の仲間
心地よい方激しい筋肉痛で目覚めた今日。
さらに一昨日のことを振り返ります。
一昨日の夜ご飯は部活の後輩達とのご飯。
僕自身は友達が多い方ではなく、人間交友は狭く、深くというタイプ。中学時代の友達なんて片方の指で数えられるし、高校もそんなに連絡を取っている人は少ない。
そんな中でも高校の部活動の仲間は自分にとってとても特別な存在の人たちです。
同期はもちろん関わりのある学年、同じ目標に向かって突っ走ってきた高校時代を共にしてきた仲間達。とても有難いことに歳構わず集まりがある時には誘ってもらってます。
おとといの集まりもその中の1日でした。
相変わらず面白い人たちで、腹筋と頬の筋肉つりそうになるほど笑わせてもらった。
現役時代では先輩、後輩という立場がハッキリとしていたため、上下関係も厳しかったと思うため深く関わることが難しかった。
でも全員が社会人となり、こうして集まると変わらない部分もあり、大人になったなあと思う部分がたくさん見られました。
卒業後もこうして集まり、話し合える仲間がいることに本当に感謝しています。
現役の時には言えなかったこと、その時の印象などのぶっちゃけ話や、共有した時間を振り返ったりして大盛り上がり。その日は全員お酒は呑んでいないのに話が止まらない止まらない。
約6時間程喋り尽くしてました。笑
やはり盛り上がるのは思い出話。
僕らだけの共通の思い出、今だから言えることが沢山ありました。年に1、2回顔を合わせられるかどうかな人たちばかり。
こんな素敵な仲間にはなかなか出会えません。
今は自分の時間が自由に持てる時期ですが、もう少し歳を取ってくると結婚、子育てと忙しくなって会えなくなることもあるかもしれません。
会えるその時その時を存分に楽しみたいと思っています。
7 部活動
昨日は出身高校で現役に混じって部活の練習にして来ました。もう卒業して８年程。現役の子はもちろん、顧問も変わっていて僕自身の繋がりは全くありません。でも幸運なことにとても仲良くしてもらってる後輩は現役の子に指導しに時々高校に行きます。そういった繋がりからまた部活へ参加することができました。
しかし僕が現役の時とはガラリと変わり、今は廃部寸前といった感じ。正直とても寂しかった。でもその厳しい状況の中でも続けているあの子達は凄いなと思います。この日は他校との合同練習、試合も合同ででているようです。
僕らの時代は人数も交代できる程は確保できていたので練習内容の幅も広かったですし、結果もついて来ていたので毎日毎日こうしよう、ああしよう！と、向上心が全体にあったと思います。でも現役の子達からは昨日それを感じることができませんでした。僕らの時と比べてはいけませんが、そのメンバーで過ごす時間は限られているということ、青春を思いっきり楽しんでほしい。そう思うばかりです。
久々に運動をした僕ですが、、。
アップの時点で息切れ。笑
運動らしい運動はもう何年もしていないこの体にはとてもキツかった。挙句には練習も途中で抜けてしまい休憩。体が悲鳴あげてました。笑
自分の感覚的には現役の時のものなのでしょうが、自分がこうしたい！と思った時動き出せない体、、これはもう僕歳とりました。泣
普段動いてないのももちろんありますが運動不足がたたってすぐバテる、筋力の少なさ、フィジカルの弱さ、、、自分自身に悔しくなりました。
でもやはり思うのは、運動って気持ちいい！！
その後から筋肉痛も心地よい。笑
ダイエットも兼ねてジムに行くことを本気で考えている僕です。笑
何にしても何か目標を決めて取り組むことってとても大事だと思うので、ちょっと今年も始まったばかりなので計画を作ろうと思います！
現役の時と比べたら体重は7キロは太っています。なので、7月までに７キロ減！というのを目標に今やっているきゅうりダイエットを含めジム通いを予定してます！
しかし、あくまで今は予定。予定は未定。笑
仲の良い後輩とも話していました。今年の夏は堂々と海行こうぜー！と。ポニョなこの体は恥ずかしくて人の前に晒せませんのできちんと引き締めて体魅せに行こうぜ！を最終目標とします。
とりあえずこの老体に鞭を打った結果の心地よい筋肉痛が収まるのを待ちます。笑
では。
6 成人祝い〜最近の若者は、、、
4兄弟の末っ子がやっとこさ成人を迎えたということで昨日は父方の方で一族が集まりました。当の主役の我が弟はすでに疲れ切っている様子だった。連日のバイトでお疲れのようだが今回は彼のためのご飯会。楽しんでもらわねば。
だが、最近の若い人は、というか弟に限ってなのかわからないが、協調性が全く見られなかった、、。ご飯中は眠たそうにしているか、携帯を触っているのどちらか。これではみんなで集まった意味がない。
兄達も弟に話しかけるが会話は続かない。
好きな子は！？とかの話でもなんも言わない弟。女の人に興味がないのかな？と思っていた我々。それほど自分のことを全く話しません。
かといって話を合わせるでもなく黙っている。
これから社会人になる彼だが正直とても心配である。
弟がこうなってしまったのはきっと家族で家で会話やコミュニケーションの時間が今まで足りなかったからかな、とも考えられるけど、さすがに昨日はびっくり。自分は話したくない！という主張は強い。
きっとこれからの社会生活をする上で上司や仲間との飲み会とか平気で断りそうなタイプ。
もっと協調性や人に興味を持って欲しいと切に願います。
何かに興味ないの？？と聞いても、『とくに』の一言。二の次には『疲れてるんだよ』、と。
いや、まてよ。疲れてるのはみんな同じ。
それを苦に感じすぎて何もできなくなるのが怖い。そういえば、弟が家族の中で本当に笑ってることってあんま見たことない気がします。
今日は母方の方で弟の成人祝いの食事会。
しかし主役は先約があったらしく不在。
ただの食事会となりました。その中で兄弟だけになった時に弟について3人で話し合った。
昨日のあいつやばくないか？と。
感情の欠落があるのでは！？発達障害とかあるのかな？！など、、。4人兄弟の1番末っ子。
とてもとてもみんな心配しております。
でもそれは本人にとって鬱陶しいようで、、。
20歳を超えたところで可愛い末っ子には変わりありませんからね、みんな可愛がるわけですよ。
という我ら一族の悩みのタネの１つ。
これから地元を離れ一人暮らしをして、いろんなことを学ぶと思います。社会人になって嫌でも人に関わることになるから人間関係もとても重要となってきます。もみくちゃにされるがいいさ！！これからいろんな経験をすると思います。たまに会う時にはいい意味でびっくりするぐらい人が変わっていたりしたらいいなあ！という希望。頑張れ弟よ。
そして家族と居られる時間はもちろん時間って限られてるんだから１つ１つ大事にしなかんで。では。
5 バカ殿
ふとテレビをつけるとバカ殿がやっていました。
物心ついた時から見ていた気がします。
小学生の時は『今日バカ殿やるって！』って話題の話の一部となったこと、テレビに釘付けになって見てたくさん笑ったこと懐かしく思います。
僕が好きなバカ殿シリーズは研ナオコさんがでているもの。なぜか不思議と釣られて笑ってしまう。笑
特になーまーたーまーごっていうフレーズもその音が印象的すぎて、そのことを忘れていても普段卵を使う時ふとそのフレーズが出てきてしまう。しかもそれもほとんどの世代の人たちが知っている。自然と笑ってしまいます。
あと他のシリーズでは優香姫が出てくるものも好きです。
あの全力でやりきる優香姫。僕は好きです。
今回のシリーズには出てなかったのかな？またいつの日かその姿が見れるのを楽しみにしています。
バカ殿、を知らない世代はいないんじゃないでしょうか？
小さな子でもアイーンとか、変なおーじさんって真似してる子がいます。それだけ志村けんさんは影響力があるんですね！笑える面白いことを受け継ぐことは大切なことだと思います。
内容は毎回そんな変わらないものだけど、逆にそれがいい。あの時の幼い自分を思い出せます。しかし、志村けんさん含めキャストの皆さんの高齢化、正直きついものも多々あると思います。あまり無理をしないで欲しいものです。ですが、できる限りあの番組を続けて欲しい、いつまでも見ていたい気持ちが本当です。
笑いの傾向も変わってきていると思います。
今回のバカ殿でブルゾンちえみwithBが出ていましたが、芸風がバカ殿とはいまいちマッチしていないように僕は感じました、やはり今時の芸風なのだなーと。
時代が変わって人も変わる。お笑いも時代によって変化をし続けてるもので、その中で頑張ってる芸人さんは凄いなーと思いました。
僕もいろんなことに臨機応変できるような人物になれるよう様々なことを経験したいと思ってるところです。たくさん挑戦して、失敗して人生豊かに何かやり遂げて最後を迎えたいと思ってます。まあ口ではなんとでも言えることですけども、、。理想で終わらさないようにしなきゃ。とりあえずはダイエット頑張ります。
今日もきちんと食前にきゅうりをそれぞれ一本ずつ食べました。よく噛むことを意識するとやはり満腹中枢が刺激されるせいか、すぐお腹いっぱいになっていつもよりご飯の量が大分少なくすみました！とりあえずこのまま続けてみようと思います！では、この辺で！
